توصیه ها و اقدامات موثر برای پیشگیری از ریزش مو

بهترین روش های درمان و پیشگیری از ریزش مو ارثی

همانطور که گفتیم ریزش مو دلایل مختلفی همچون کمبود عناصر و سلول های خونی، افزایش سن، تغییرات هورمونی مثل یائسگی، بارداری و ریزش مو ارثی و برخی علل دیگر دارد که راه های درمان زیادی نیز برای ریزش مو ذکر شده است، اما پیشگیری همیشه بهتر از درمان می باشد.

مو نیز مانند دیگر اعضای بدن برای رشد و سلامت خود نیاز به مواد غذایی کافی دارد. ضمن اینکه معمولا در معرض محیط بیرون و هوای آلوده قرار می گیرد، لذا نیاز به مراقبت بیشتری دارد. در ادامه برای پیشگیری از ریزش مو و رفع این مشکل توصیه هایی کرده ایم که عمل به آنها می تواند سودمند واقع شود.

ایجاد ریزش مو بخاطر شامپو زدن روزانه

انواع شامپو ها و نرم کننده ها برای بهداشت فردی و تمیزی افراد مفید می باشند، اما چون در ترکیبات آنها از مواد شیمیایی استفاده شده است، بنابراین استفاده روزانه از آنها مضر بوده و تاثیر منفی بر روی سلامت مو و پوست دارد و موجب خشک شدن مو ها و نیز آسیب به آن می شود، از این رو برای رفع این مشکلات، شامپو زدن روزانه را  به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید. کاهش دفعات شامپو زدن در هفته تاثیر زیادی در پیشگیری از ریزش مو های شما دارد.

کاهش استفاده از محصولات شیمیایی برای مو

برخی محصولات آرایشی و زیبایی به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر می باشند و در صورتی که زیاد مصرف شوند، موجب ضعیف شدن، آسیب و در نتیجه ریزش موی اشخاص خواهند شد. حال در صورت رنگ کردن مداوم مو ها، مدتی را به مو استراحت دهید و اجاز دهید تا رنگ طبیعی اش را نشان دهد. البته استفاده از محصولات کاملا گیاهی و ضمانت شده نیز پیشنهاد خوبی است.

شما میتوانید رنگ مو گیاهی مشکی را در منزل تهیه کنید و از آن استفاده کنید. ضمن اینکه بعد از به کار بردن محصولات آرایشی می توانید از ماسک های تقویت کننده مو برای ترمیم آن استفاده کنید.

پیشگیری از ریزش موها با تغذیه مناسب

بدن و مغز انسان به منظور حفظ سلامت خود نیاز به غذا و مواد مغذی دارد، همچنین بسیاری از مواد معدنی و ویتامین هایی مثل پروتئین، روی، آهن، اسید های چرب امگا ۳، ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین C، منیزیم، سلنیوم غنی و سبزیجاتی مغز های خشکبار، سبزیجات برگی، ماهی و لوبیا به منظور جلوگیری و پیشگیری از ریزش مو مؤثر می باشند. با داشتن یک برنامه مناسب تغذیه و رژیم غذایی سلامت موهای شما تضمین میشود.

اجازه دهید، مو ها به صورت طبیعی خشک شوند.

مو دارای پروتئین خالص است و حرارت زیاد به پروتئین مو ها آسیب می رساند، بنابراین استفاده از دستگاه های خشک کننده مو مثل سشوار برای سلامت مو ها مضر می باشد و به آن آسیب می رساند، بنابراین بعد از استحمام و یا شست و شوی مو ها اجازه دهید تا مو ها به طور طبیعی خشک شوند.

همچنین حرارت بالا در شکستن و خرد شدن مو ها تاثیر زیادی دارد، از این رو زمانی که می خواهید مو های خود را فر دهید یا صاف کنید از دستگاه های مطمئن استفاده کنید، ضمن اینکه از تماس طولانی مدت آن بر روی سر خودداری کرده و هر ده ثانیه یکبار وسیله را جابجا کنید. جالب است بدانید که محصولاتی مثل اسپری های مقاوم به دمای زیاد، می تواند آسیب حرارت زیاد بر روی مو را کاهش دهد، بنابراین قبل از حالت دادن مو ها در مواقع ضرورت می توان از این محصولات استفاده کرد.

تاثیر کوتاه کردن منظم موها در پیشگیری از ریزش مو

کوتاه کردن مو ها، بهترین روش برای از بین بردن موخوره مو و پیشگیری از ریزش مو است. کوتاه کردن مو ها هر از چند گاهی موجب گرفته شدن و جلوگیری موخوره ها و در نتیجه سلامت و پرپشت شدن مو می شود و نیز موجب رویش مجدد مو می شود.

مدل موهای آزار دهنده را فراموش کنید

مدل مو هایی به شکل دم اسبی، بافت های آفریقایی و یا برخی مدل های دیگر که باعث کشیده شدن تار های مو و جدا شدن آن از ریشه شده و در نتیجه ریزش مو زیاد را به دنبال دارد. حال در صورتی که تمایل دارید، مو های خود را ببندید، می توانید از کش و گیره هایی بدون فلز استفاده کنید، ضمن اینکه نباید از جنس پلاستیک نیز باشند، زیرا موجب آسیب بیشتر مو ها می شوند.

تاثیر برس زدن موها در پیشگیری از ریزش مو

شانه کردن مو ها ضمن مرتب شدن ظاهر مو ها به سلامت و بهداشت آن نیز کمک زیادی می کند. هیچگاه زمانی که مو ها خیس است، آن را شانه نزنید، همچنین برای شانه زدن مو ها از شانه هایی با دانه های پهن و بزرگ استفاده کنید، می توانید در روز یک یا دو بار این کار را انجام دهید، البته توجه داشته باشید که زیاد برس کردن مو ها موجب ضعیف شدن فولیکول مو شده و در نتیجه ریزش مو را افزایش می دهد.

درمان ریزش مو با محصولات و داروهای ضد ریزش مو

محصولات آرایشی مثل شامپو های ضد ریزش مو می توانند راه حل خوبی برای پیشگیری از ریزش مو باشند، زیرا مواد موجود در این محصولات که برای مو مفید هستند، جریان خون به پوسته سر را افزایش داده و رشد مو ها را تقویت می کنند. استفاده از بعضی قرص های مولتی ویتامین نیز در درمان ریزش مو موثر است.

درمان ریزش مو با ماساژ سر

ماساژ دادن نیز روش مؤثری در زمینه حل مشکل ریزش مو می باشد، بنابراین به هنگام شامپو زدن در هنگام استحمام می توانید به آرامی مو هایتان را  کمی ماساژ دهید، به این شکل که انگشت های خود را به صورت دورانی روی تمام قسمت های سر حرکت دهید، انجام این کار موجب بهبود جریان خون در پوسته سر می شود و رشد مو ها را تحریک می کند، ضمن اینکه موجب آرامش فرد شده و باعث پیشگیری از ریزش مو میشود. ماساژ موها استرس که یکی از دلایل ریزش مو است را کاهش می دهد.

جلوگیری از ریزش مو با روغن های طبیعی تقویت کننده مو

از گذشته، استفاده از روغن های طبیعی مثل، روغن بادام شیرین، روغن سیاه دانه، روغن نارگیل و … برای درمان و پیشگیری از ریزش مو و افزایش رشد مو ها و تقویت آن رایج بوده است، البته خالص و طبیعی بودن این روغن ها از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

تاثیر استرس در ریزش مو چقدر است؟

در صورتی که در زندگی خود استرس زیادی را تجربه می کنید، باید بدانید که سلامت موهایتان در خطر است، در چنین شرایطی شکنندگی موها نیز افزایش می یابد، تار های مونازک شده و فعالیت فولیکول ها برای ساخت تار های موی جدید دچار اختلال می شود، از این رو مدیریت استرس نقش مهمی در پیشگیری از ریزش مو دارد.

تریکوتیلومانیا یا اختلال وسواسی موکنی از جمله بیماری های روانشناسی است که موجب ریزش موها می شود، در این بیماری شخص به شکل غیر ارادی موهای سر و صورت خود را می کند و استرس از مهمترین عوامل تشدید کننده بروز این بیماری است.

شناخت مهم ترین علائم ریزش موی ارثی

به طور کلی در طول شبانه روز ممکن است هر فرد به طور متوسط حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار موی سر را از دست بدهد، موهای ریخته شده در حالت عادی جایگزین تارهای موی جدید شده و تراکم مو ثابت خواهد ماند. حال اگر تعادل بین رشد و ریزش موها به هم بخورد، یعنی ریزش مو افزایش پیدا کرده یا رشد مو متوقف شود، در این حالت گفته می شود که فرد دچار ریزش مو شده است، بنابراین ریزش مو به حالتی اطلاق می شود که تراکم موها کاهش یابد.

در اکثر مواقع ریزش مو به شکل تدریجی اتفاق می افتد و تا وقتی که تراکم موهای سر تا میزان قابل توجهی کم نشود، متوجه نخواهید شد. برای درمان و پیشگیری از ریزش مو ها زمان شروع آن از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا هر چقدر زودتر برای درمان ریزش موی خود اقدام کنید، احتمال موثر بودن آن بیشتر خواهد بود. در زیر با اصلی ترین علائم شایع ریزش مو آشنا می شوید :

• کنده شدن راحت مو به هنگام کشیدن آن
• تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از حمام کردن
• جدا شدن مقدار زیادی مو به هنگام شانه کردن و بستن موها
• ریختن تعداد زیادی مو روی بالشت بعد از خواب شبانه

در چنین شرایطی مراجعه به پزشک به منظور بررسی های بیشتر ضرورت دارد، زیرا گاهی مواقع ریزش مو می تواند نشانه یک بیماری باشد. ممنون که تا انتهای مقاله راه های پیشگیری از ریز مو با ما همراه بودید. اگر شما نیز درمان خانگی و طب سنتی برای درمان ریزش مو سراغ دارید با ما به اشتراک بگذارید.