تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی در خانه

بهترین راه های کاهش درد زایمان طبیعی با طب سنتی

بسیاری از خانم ها ترس درد زایمان وجود آن ها را فرا گرفته است که ترجیح می دهند زیر تیغ جراحی سزارین بروند اما زایمان طبیعی را که بارها متخصصان از مزایای آن نسبت به سزارین گفته اند را تجربه نکند. این روزها روش هایی برای تحمل و کاهش درد زایمان طبیعی وجود دارد که به کمک آن می توانید به راحتی نوزاد خود را در آغوش بگیرید. در ادامه بهترین عوامل موثر در کم شدن درد زایمان طبیعی را بررسی میکنیم.

تاثیر گرما در کاهش درد زایمان طبیعی

یکی از روش هایی که باعث از بین رفتن درد ها و آرام شدن ماهیچه های منقبض شده می شود استفاده از کیسه آب گرم می باشد که این روش به گرم شدن کمر، شکم و یا کشاله ران کمک می کند بنابراین، یک بطری آب داغ ( در حال جوش نباشد) فراهم کنید و آن را درون حوله و یا پوشش نرمی قرار دهید تا باعث سوختگی نشود سپس بر روی کمر ماساژ دهید این کار باعث گرم شدن پوست و تحریک بدن برای آزاد کردن مسکن طبیعی می شود.

اهمیت نفس کشیدن منظم در کم کردن درد زایمان

یکی دیگر از روش های تحمل درد زایمان، نفس کشیدن می باشد بنابراین زمانی که احساس درد می کنید یک نفس عمیق بکشید و به آرامی هوا را خارج کنید البته بهتر است که عمل دم و بازدم انجام دهید یعنی هوا را به وسیله بینی داخل بکشید سپس به وسیله دهان خارج کنید البته لازم نیست دهانتان را کاملا ببندید، زمانی که درد تان شروع می شود دم و باز دم انجام دهید فقط سعی کنید دم طولانی تر از بازدم نباشد و همچنین میزان عمیق بودن نفس ها خیلی مهم نیست سپس زمانی که درد تان تمام شد به خوبی استراحت کنید.

بهبود درد بارداری با استراحت کردن

یکی دیگر از روش های تحمل درد زایمان استراحت کردن می باشد بنابراین در اطراف صندلی و یا تخت تان بالشت بپوشانید تا نرم و راحت باشد و یک نوشیدنی داغ و شیرین میل نمایید و به تلویزیون یا موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید با انجام این کار ها می توانید با درد های زایمان مقابله کنید.

کاهش درد بارداری طبیعی با ماساژ دادن

از روش های دیگری که به کاهش درد زایمان طبیعی کمک می کند ماساژ می باشد بنابراین، از همسر تان بخواهید که شما را ماساژ دهد و شاید در زمان زایمان متوجه اثرات آن نشوید اما زمانی که همسرتان شقیقه ها، پشت، دست و پاهایتان را ماساژ می دهد احساس تنهایی در زمان زایمان به شما دست نمی دهد.

روش های کاهش درد زایمان طبیعی به کمک ورزش کردن

ورزش در دوران بارداری از اهمیت بالایی بر خوردار است و از بالا رفتن وزن و افسردگی بارداری پیشگیری می کند و سلامت مادر و کودک را تضمین میکند. بنابراین، بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید سپس زیر نظر مربی با تجربه، حرکات ایروبیک را انجام دهید، احتیاجی به طولانی شدن حرکات نمی باشد و در طول روز ۳۰ دقیقه انجام حرکات ایروبیک مناسب است که با این روش طاقت شما برای درد زایمان طبیعی آسان می شود.

اهمیت جابه جا شدن در دوران حاملگی

از روش های دیگری که به کاهش درد زایمان طبیعی کمک می کند ایستادن و یا راه رفتن می باشد بنابراین اگر احساس خستگی دارید به پشت نخوابید زیرا این کار باعث افزایش درد می شود. پزشک، شما را با موقعیت های مختلف آشنا می کند تا بهترین موقعیت ها را بدانید و جنین نیز به راحتی بچرخد، در زمان درد زایمان به پهلو بخوابید و اگر جنین در حالت پشت به پشت قرار دارد در این حالت، موقعیت تولد خود را تغییر می دهد راه رفتن و ایستادن نشان دهنده ی این است که مادر به سزارین نیاز ندارد و همچنین نشان می دهد که جنین نیز به مراقبت های ویژه احتیاجی ندارد.

تاثیر آب درمانی در زایمان راحت

آب گرم یکی از راه های موثر جهت کاهش درد زایمان طبیعی می باشد که به کاهش انقباضات کمک می کند به همین دلیل باعث کاهش درد شکم و پشت می شود بنابراین می توانید به محض شروع درد دوش آب گرم بگیرید.

آماده کردن شرایط روحی و روانی مادر برای زایمان

اکثر مادران باردار که برای اولین بار می خواهند زایمان را تجربه کنند از فیزیولوژی و مسیر زایمان اطلاعات کافی ندارند به همین دلیل دچار نگرانی می شوند بنابراین، با شرکت کردن مادران در کلاس های آموزشی به منظور بالا بردن اطلاعات مادران باردار در زمینه زایمان باعث ایجاد آرامش و همچنین اعتماد به نفس مادر می شود.

داشتن یک مامای خوب در بارداری

داشتن یک مامای خوب می تواند شما را با روش های خانگی و طب سنتی جهت تحمل و کاهش درد زایمان طبیعی آشنا کند و همچنین شما را با داروهای پزشکی به منظور کم کردن درد زایمان راهنمایی و آشنا کند البته بعضی از ماما ها در ماساژ و … تخصص دارند که بسیار موثر است.

اهمیت کسب آگاهی در مورد زایمان طبیعی

بهتر است مادران باردار از طریق مطالعه کتاب ها، مجلات، مراجعه به وب سایت ها و دیدن فیلم ها از مراحل زایمان طبیعی اطلاعات کسب کنند و در رابطه با سوالات و مشکلات خود حتما با پزشک مشورت کنند، زیرا زمانیکه مادر باردار از مراحل و روش های انواع زایمان و نکات دیگر از اولین روز تشکیل جنین تا زمان تولد در مراکز سلامت و بیمارستان ها اطلاعات کاملی داشته باشد، به منظور انتخاب روش زایمان خود تصمیمات آگاهانه تری خواهد گرفت، همواره بهتر است در رابطه با چنین مسائلی با افراد آگاه بحث و گفتگو کنید.

مزایا و معایب سزارین نسبت به زایمان طبیعی چیست؟

۱. مدت زمان بستری در سزارین یک الی چند روز می باشد، در زایمان طبیعی حداکثر یک روز می باشد.

۲. درد سزارین بعد از عمل روزها و گاهی هفته ها ادامه دارد، در زایمان طبیعی درد با به دنیا آمدن بچه پایان می یابد.

۳. در سزارین مادر بچه خود را ساعت ها بعد از عمل و بیهوشی می بیند، در زایمان طبیعی پس از تولد مادر نوزادش را می تواند بغل کند.

۴. به هوش آمدن در سزارین ممکن است با عوارضی مانند درد، لرز، سرگیجه و استفراغ همراه باشد.

۵. در سزارین شیرخوردن نوزاد با تاخیر انجام می شود، در زایمان طبیعی مادر می تواند بلافاصله کودکش را بغل کند و به او شیر دهد.

۶. خونریزی در سزارین دو برابر زایمان طبیعی می باشد.

۷. هوش نوزادانی که با زایمان طبیعی به دنیا آمده اند بیشتر از نوزادان سزارینی می باشد و همچنین مشکلات مغزی مانند تشنج نیز در نوزادان با زایمان طبیعی کمتر است.

۸. در سزارین نوزاد پس از تولد می تواند مشکلات تنفسی داشته باشد زیرا آب موجود در دهان، مری، معده، روده ها و احتمالا ریه جنین به طور کامل خارج نمی شود.

بنابراین مادران بارداری که به مدت نه ماه سختی های زیادی را تحمل کرده اند نباید نگران درد زایمان باشند زیرا با روش های خانگی و بدون عوارض می توانند در کاهش درد زایمان طبیعی موثر باشند و ثمره انتظار خود را به سلامت به دنیا آورند.