0

خواص و فواید شگفت انگیز گریپ فروت برای بدن

خواص و فواید شگفت انگیز گریپ فروت برای بدن

فهرست عناوین

گریپ فروت یکی از میوه های خوشمزه در سراسر جهان به شمار می رود. این میوه خوش طعم سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که برای سلامتی بسیار مفید است. یکی از مهمترین خواص میوه گریپ فروت سطح بالای ویتامین C در آن است. در این مطلب با دیگر مزایا و فواید درمانی گریپ فروت آشنا می شویم. با ما همراه باشید.

مهم ترین خاصیت های میوه گریپ فرود برای سلامت

در میان تمام مرکبات گریپ فروت یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است. به علاوه این میوه خوشمزه حاوی دیگر مواد مغذی از جمله پتاسیم و لیکوپن همراه با کلسیم، قند و فسفر است. گریپ فروت یکی از میوه های کاهش دهنده اشتها به شمار می رود و مصرف منظم آن در صبحانه موجب طراوت و افزایش سطح انرژی می شود. یکی از مهمترین فواید گریپ فروت کم کالری بودن آن است. خواص گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از فیبرهایی شامل بیوفلاونوئید و دیگر مواد شیمیایی گیاهی است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی و خطرناک مانند سرطان ها، بیماری های قلبی و شکل گیری تومور را به طور چشمگیری کاهش می دهد. این میوه میزان سوخت و ساز بدن را افزایش و سطح انسولین خون را کاهش و منجر به احساس سیری در افراد می شود.

مصرف ریپ فرود با شرایط مختلف بدن مانند خستگی، تب، مالاریا، دیابت، یبوست، سوء هاضمه، مشکلات ادراری، میزان اسیدیته بیش از حد و بسیاری از شرایط دیگر مقابله می کند. یکی از کاربردها و خواص گریپ فروت ضد عفونی کردن زخم های خارجی بدن است.

تاثیر مصرف گریپ فروت بر کبد و روده ها

گریپ فروت یکی از میوه های مقوی کبد است. سطح بالایی از این میوه را آب تشکیل می دهد. به همین دلیل مصرف منظم آن موجب تغییر رنگ پوست و افزایش میزان سوخت و ساز بدن می شود. مغز و فیبر گریپ فروت در حرکات روده موثر است و همین مسئله خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

این میوه به رفع تشنگی کمک می کند و در نتیجه احساس سوزش ناشی از تب را کاهش می دهد. امروزه برخی از بررسی ها نشان داده است مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان در ارتباط است. در ادامه با  فواید درمانی این میوه آشنا می شویم.

خواص مصرف میوه گریپ فروت برای لاغری و کاهش اشتها

گریپ فروت به عنوان مهار کننده بسیار عالی اشتها عمل می کند. گفته شده بوی گریپ فروت احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به همین دلیل گریپ فروت یکی از میوه های پرطرفدار برای افرادی است که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند.خواص مصرف میوه گریپ فروت برای لاغری و کاهش اشتهاهمچنین مقدار بالای فیبر موجود در این میوه، نیاز بدن به فیبرها را تامین نموده و به درمان پرخوری افراد کمک می کند. بنابراین جای دادن این میوه در رژیم غذایی کاهش وزن بسیار مفید است.

بهبود عملکرد سیستم گوارش با خوردن گریپ فرود

همانطور که می دانید گریپ فروت دارای مقادیر زیادی فیبر است که نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی و دفع راحت تر مدفوع دارد و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک زیادی می کند، از این رو مصرف روزانه این میوه شگفت انگیز باعث هضم آسان غذا می شود.

  بهترین روش درمان خروپف مردان چیست؟

ارتباط مستقیم خوردن گریپ فروت با سلامت استخوان ها

مصرف گریپ فروت این میوه پر خاصیت سبب افزایش سطح کلسیم در بدن شده و در نتیجه سلامت استخوان ها و همچنین دندان افزایش پیدا می کند به همین دلیل گریپ فروت از پوکی استخوان و احتمال شکنندگی استخوان ها پیشگیری می کند.

ارتباط مستقیم خوردن گریپ فروت با سلامت استخوان ها

میوه ای مناسب برای آرامش ذهن

استفاده از گریپ فروت به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند و در نتیجه با مصرف آن آرامش ذهنی دریافت خواهید کرد، بنابراین مصرف گریپ فروت هر روز صبح سبب تقویت روحیه و آرامش تان می شود.

تاثیر خوردن گریپ فرود و پاکسازی کبد

گریپفروت به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف گزینه مناسبی جهت سم زدایی کبد می باشد و به درمان کبد چرب نیز کمک می کند.

از آنجا که این میوه یک منبع ضد اکسیدان است، بنابراین مصرف آن موجب نابودی رادیکال های آزاد مخرب و خنثی کردن اثرات آنها می شود، در نتیجه از نشانه های پیری زودرس جلوگیری کرده و موجب حفظ سلامت بدن می شود.

تحریک هورمون های بدن با گریپ فروت

از دیگر فواید این میوه برای استفاده در تغذیه و رژیم غذایی، آن است که تولید تعادل هورمون ها در بدن را تحریک می کند، تعادل هورمون ها موجب افزایش بهینه سازی متابولیسم و بهبود فرآیند گوارشی می شود، ضمن اینکه به کاهش وزن نیز کمک می کند.

خواص مصرف گریپ فرود در دوران بارداری چیست؟

خواص مصرف گریپ فرود در دوران بارداری چیست؟

به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی موجود در گریپ فرود، این میوه برای زنان باردار بسیار مفید است. از جمله خواص درمانی گریپ فروت برای زنان باردار عبارت است از:

فواید گریپ فروت برای پوست و مو

این میوه سرشار از ویتامین های A و C و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای حفظ سلامتی پوست و مو بسیار موثر می باشند. مصرف خوراکی و یا موضعی از این میوه می تواند تاثیرات فوق العاده ایی برای پوست داشته باشد.

فواید گریپ فروت برای پوست و مو

ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فرود از پوست در برابر بسیاری از عوامل بیماری زای محیطی محافظت می کند. همچنین این ویتامین باعث تحریک تولید کلاژن شده و در نتیجه موجب صافی و ارتجاعی شدن پوست می شود. آنتی اکسیدان رتینول در گریپ فروت به پوست نرمی و لطافت بخشیده و پوست آسیب دیده را بازسازی می کند.

یکی از مهمترین فواید این میوه بهبود چین و چروک پوست است. این خاصیت ناشی از پتاسیم موجود در این میوه می باشد. همچنین پتاسیم لکه های پوست ناشی از افزایش سن را از بین می برد و یک اثر محافظتی در برابر اشعه UV دارد. اسیدآمینه موجود در گریپ فرود پوست را سفت می کند و در نتیجه موجب پیشگیری از پیری زودرس پوست می شود.

  خواص شاه زیره و تاثیرات زیره بر دستگاه گوارش بدن
روش ساخت ماسک صورت گریپ فروت

به منظور رفع چین و چروک های صورت می توانید نصف یک گریپ فرود را با نصف فنجان ماست ترکیب کرده سپس مخلوط به دست آمده بر روی پوست بمالید و پس از زمان ده دقیقه با آب گرم پوست تان را بشویید.

روش ساخت ماسک صورت گریپ فروت

جهت از بین بردن خشکی پوست نصف ابن میوه را با سه قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری شکر ترکیب نمایید سپس به مدت چند دقیقه بر روی پوست تان بمالید و اگر دارای پوست چرب هستید نصف یک عدد گریپ فرود را با نصف فنجان آرد ذرت و یک قاشق غذا خوری عسل مخلوط کرده سپس بر روی پوست تان اعمال کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه بماند و در نهایت با آب ولرم پوست تان را بشویید.

بیماری های قابل درمان با خوردن گریپ فروت

در ادامه مهم ترین بیماری هایی که با مصرف این میوه بهبود یا درمان میشود را بصورت کامل بررسی میکنیم. خواص شگفت انگیز گریپ فرود برای درمان بیماری ها شامل:

درمان آنفولانزا با میوه گریپ فروت

از آن جایی که گریپ فروت به حداقل رساندن اسیدیته در بدن کمک می کند درمان موثری برای بیماری آنفولانزا به شمار می رود. طعم تلخ ناشی از اسانس “نارینژین” در گریپ فروت موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و عمل هضم و جذب غذاها می شود.

نارینژین از فلاونوئیدها محسوب می شود که از آنتی اکسیدان های قوی برای بدن هستند. بسیاری از خواص گریپ فروت ناشی از این ماده است. این ماده به گریپ فروت خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد سرطانی و ضد التهابی می بخشد. تمام این فواید موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در نتیجه گریپ فرود با آنفولانزا مقابله می کند. 

درمان بیماری مالاریا با مصرف گریپ فروت

آب گریپ فرود یا میوه آن شامل ترکیب طبیعی و ارزشمندی به نام کینین بوده که در درمان بیماری مالاریا بسیار موثر است. کینین یک آلکالوئید است که سابقه طولانی در درمان مالاریا, درمان لوپوس، آرتریت و درد شبانه ساق پا دارد. این ترکیب به راحتی در تمام مواد غذایی طبیعی پیدا نمی شود به همین دلیل این میوه یکی از میوه های ارزشمند محسوب می شود.

درمان بیماری مالاریا با مصرف گریپ فروت

بهبود تب

یکی از مهمترین فواید ابن میوه تسریع بهبود تب و کاهش احساس سوزش ناشی از افزایش درجه حرارت بدن است. همچنین این میوه به عنوان یک ماده طبیعی موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری های شایع شناخته شده است. بسیاری از این خواص ناشی از سطح بالای ویتامین C در گریپ فروت می باشد.

کاهش خستگی بدنی

گریپ فروت می تواند خستگی ناشی از انجام فعالیت های روزمره یا تمرینات ورزشی را کاهش دهد. این مزیت گریپ فروت ناشی از ماده ایی به نام Nootkatone در آن است. این ماده نادر و بسیار مهم در گریپ فروت عطر بسیار خوبی به این میوه می بخشد و باعث بهبود سوخت و ساز انرژی در بدن می شود.

  ست لباس جین برای تیپ های لاکچری مردانه و زنانه

از دیگر فواید گریپ فرود درمان بی خوابی، تسکین سوء هاضمه، بهبود علایم دیابت، درمان یبوست، کاهش نفخ شکم و بهبود اختلالات ادراری است. با توجه به این اطلاعات گریپ فروت یکی از میوه های بسیار مفید محسوب می شود که می تواند جایگزین بسیاری از داروهای شیمیایی باشد.

فواید درمانی گریپ فروت

مهم ترین عوارض مصرف زیاد میوه گریپ فروت چیست؟

مصرف آب گریپ فرود میزان استروژن در بدن را کاهش داده و در نتیجه در زنان خطر مبتلا شدن به سرطان پستان افزایش پیدا می کند، همچنین طبق تحقیقات انجام شده بهتر است زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی به سر می برند در مصرف این احتیاط نمایند.

بهتر زمان مصرف گریپ فروت

می توانید این میوه بی نظیر را در وعده صبحانه مصرف کنید زیرا کم کالری می باشد و به خاطر داشتن مقادیر فراوانی آب باعث رفع گرسنگی و تشنگی بدن می شود.

گریپ فروت با چه داروهایی تداخل دارد؟

طبق تحقیقات انجام داده شده گریپ فروت با یک سری ازدارو ها تداخل دارد که عبارتند از :

  • میدازولام
  • تربازولام
  • ضد افسردگی دیازپام
  • وارفارین

گریپ فروت با چه داروهایی تداخل دارد؟

بررسی ارزش غذایی گریپ فروت

  • کالری : ۴۲
  • فیبر : ۱.۶ گرم
  • قند : ۷ گرم
  • پروتئین : ۰.۸ گرم
  • کربوهیدرات : ۱۱ گرم

بهترین نحوه و روش مصرف گریپ فروت

برخی از افراد به هنگام مصرف این میوه برای اولین بار ممکن است، طعم و مزه آن را دوست نداشته باشند، گریپ فرود به نسبت پرتقال و نارگی ترش تر بوده و نحوه خوردن آن نیز فرق دارد.

پوسته داخلی دارای طعم تلخی بوده و برای خوردن آن باید پوسته های سفید رنگ اطراف پره های آن را جدا کنید، در صورتی که طعم ترش این میوه را نمی پسندید، می توانید کمی شکر روی آن بپاشید، سپس وقتی شکر ها آب شده و به خورد میوه رفت، می توانید آن را میل کنید.

تهیه آب این میوه نیز روش دیگری برای مصرف آن می باشد که می توانید از طریق دستگاه آبمیوه گیری و در منزل این کار را انجام دهید. ضمن اینکه می توانید با ایجاد یک برش عرضی بر روی میوه گریپ فروت آن را از وسط به دو قسمت تقسیم کرده و بعد از پاشیدن شکر بر روی هر قسمت، حدود ۲ دقیقه صبر کنید تا شکر جذب آن شود و سپس با قاشق نوش جان کنید.

بهترین نحوه و روش مصرف گریپ فروت

این میوه زمستانی بوده و برای بهرمندی از خواص آن در تمام فصول می توانید از پودر گریپ فروت یا آبمیوه آن استفاده کنید، از پودر گریپ فروت می توان در تهیه انواع اسموتی ها نیز استفاده کرد. خواص شگفت انگیز این میوه فوق العاده را در سلامت بدن دست کم نگیرید.

منبع: arga-mag.com

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 − 3 =