0

فواید و خواص عدس برای کودکان و نوزادان

فواید و خواص عدس برای کودکان و نوزادان

فهرست عناوین

میدانیم که خواص عدس برای کودکان بسیار زیاد است. عدس برای کودک یک ماده مقوی و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان است که برای رشد نوزادان یک ماده غذایی لازم است. عدس یک حبوبات است که دارای طبع سرد و خشک می باشد و از پروتئین و ویتامین زیادی برخوردار است که در سلامتی بدن تاثیر خوبی می گذارد.

خواص عدس برای کودکان و نوزادان

مهم ترین مزایا و خواص خوردن عدس برای نوزادان چیست؟

عدس یک گیاه کوچک است که در خاک هایی که تقریبا هیچ گیاهی رشد نمی کند، پرورش می یابد. این گیاه مثل نخود و انواع لوبیاها از دسته حبوبات است، نکته جالبی که وجود دارد که بهتر است شما هم بدانید این است که عدس یکی از قدیمی ترین حبوباتی می باشد که بر روی زمین کاشته شده است. عدس گیاهی است که خواص زیادی دارد که در زیر فقط چند مورد از مزایا شگفت انگیز و خواص عدس برای کودکان و بزرگسالان را برای شما بیان کردیم:

  • مداوای بیماری های گوارشی
  • تقویت قلب با خوردن عدس
  • رفع کم خونی
  • ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B۲ ، B۱ و A
  • تقویت قدرت بینایی
  • در دفع سموم استفاده می شود
  • پیشگیری از تنبلی چشم
  • تقویت کننده چشم
  • پیشگیری از ابتلا به سرطان
  • پیشگیری از ابتلا به یبوست
  • التیام زخم های دهان و گلو
  • تقویت مو
  • تقویت عضله سازی
  • بالا رفتن فعالیت سلول های مغز و هوش و حافظه
  • معالجه درد های استخوان و مفاصل

مهم ترین مزایا و خواص خوردن عدس برای نوزادان چیست؟

تهیه غذاهای گوناگون با عدس برای بچه ها

ما در بالا برخی از فواید این گیاه معجزه آسا را برای شما گفتیم، هم اکنون می خواهیم غذاهایی که در تهیه آن ها عدس استفاده می شود را برای شما بیان کنیم. تا با درست کردن این غذاها از فواید و خواص عدس برای کودکان و نوزادان خود بهره ببرید.

فواید عدسی برای نوزاد

عدسی از خواص و فواید زیادی برخوردار است و فقط به دلیل آنکه در نابودی کم خونی و بالا بردن فسفر بدن بسیار تاثیر گذار است از این غذا بسیار استفاده می کنند. پژوهشگران با توجه به تنش زا بودن امتحان برای کودکان، پیشنهاد میکنند والدین برای حفظ آرامش آنها و آرامش عصبی در کودکان قطع به یقین از عدسی و خواص عدس برای کودکان استفاده کنند.

خواص عدس پلو برای کودکان

استفاده از عدس پلو در رشد کودکان و تقویت عضلات آن ها بسیار تاثیر گذار است. مصرف عدس پلو به همراه گوشت چرخ کرده گوسفندی نقش موثری در نابودی کم خونی و افزایش وزن افراد دارد؛ عدس حاوی پتاسیم است به همین علت در فعالیت بهتر کلیه ها بسیار تاثیر گذار است. با آموزش آشپزی با عدس میتوانید از خواص عدس برای کودکان بهره ببرید.

  روش مراقبت و تقویت سلامت چشم در سنین مختلف

خواص عدس پلو برای کودکان

خواص عدس برای کودکان در سالاد

استفاده از عدس در سالاد از دسته سالاد های مغذی و مقوی به شمار می رود که هم برای کودکانی که گیاهخوار هستند استفاده می شود، هم برای کودکانی که تغذیه و رژیم غذایی دارند، گزینه مناسبی می باشد.

فواید سوپ عدس برای نوزاد

سوپ عدس یک منبع غنی از ویتامین های B، منیزیم، پروتئین، زینک و آهن می باشد. استفاده از عدس برای تغذیه نوزادان به دلیل خواص فوق العاده آن بسیار ضروری است. خواص عدس برای کودکان را نباید نادیده گرفت.

مهم ترین مضرات مصرف زیاد عدس چیست؟

همانگونه که در مطلب مشاهده کردید خواص عدس برای کودکان و نوزادان و بزرگسالان و سلامت بدن بسیار زیاد است ولی این دلیل نمی شود که بیش از اندازه آن را مصرف کنید. زیاده روی در مصرف عدس موجب غلیظ شدن خون و در نتیجه کند شدن حرکت خون در رگ ها می شود و یا مصرف افراطی عدس قدرت بینایی را پایین می آورد و باعث دیدن کابوس می شود.

مهم ترین مضرات مصرف زیاد عدس چیست؟

بهترین زمان دادن عدس به نوزاد چه سنی است؟

مصرف عدس در نوزاد شش ماهه هیچ اشکالی ندارد. امکان دارد به محض آماده شدن کودک برای مواد جامد، که معمولا از شش ماهگی می باشد. عدس را به کودک خردسال خود بدهید.

عدس در حقیقت مانند دانه های یک گیاه بوته مانند است که تصور می شود یکی از قدیمی ترین حبوباتی است که در جهان کاشته شده است. عدس یک منبع عالی از آهن و پروتئین است که از شش ماهگی که ذخایر آهن کودکان کم می شود و به میزان زیادی از آهن نیاز پیدا می کنند، در واقع یک غذای مناسب برای آنان می باشد.

طرز تهیه عدس برای نوزادان تازه از شیر گرفته شده

هر نوزادی بر اساس جدول زمانی خود رشد می کند. توصیه های آماده سازی در زیر جهت اطلاع رسانی می باشد و جایگزین مشاوره حرفه ای، متخصص تغذیه و غذا خوردن کودکان و توصیه های متخصصان پزشکی یا بهداشت کودکان نیست. پیشنهادات پزشکی حرفه ای را به هیچ وجه نادیده نگیرید و یا به دلیل آنچه در اینجا خوانده اید در جست و جوی آن تاخیر نداشته باشید.

روش مصرف عدس در ۶ تا ۹ ماهگی نوزاد: عدس یک غذای سالم و مقوی است ولی خوردن آن با دست نوزادان خردسال بسیار دشوار می باشد. در این سن به آسانی قادر هستید عدس قرمز و زرد پخته شده را له کنید و با یک قاشق یا در ظرفی که برای کمک به نیفتادن، به میز چسبیده است، در اختیار کودک بگذارید.

  معرفی بهترین ورزش های تابستانی

طرز تهیه عدس برای نوزادان تازه از شیر گرفته شده

۹ تا ۱۲ ماهگی: کوکوی عدس یک انتخاب و گزینه عالی است چون کودک به راحتی تکه های گرد کوکو را با دست برمی دارد و میل می کند. البته از ریختن ادویه در کوکو غافل نشوید. خواص عدس برای کودکان با کمی خلاقیت راحت میشود.

میزان خوردن عدس در ۱۲ تا ۲۴ ماهگی کودک: این سن بسیار خوبی جهت تمرکز بر روی عدس سیاه و سبز به دلیل بافت و رنگ آن می باشد. سالاد های عدس سرد و گرم، سوپ های غلیظ و غذاهایی که می توان عدس را در کنار آنها سرو کنیم مثل پوره سیب زمنی، همگی برای این سن کودک مناسب هستند.

ممنون که تا انتهای مقاله مهم ترین خواص عدس برای کودکان با ما همراه بودید. اگر شما نیز ایده ای برای تهیه غذاهای متنوع با عدس برای کودکان دارید با ما و خوانندگان مجله بانوی پارسی در میان بگذارید.

منبع: arga-mag.com

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست − 11 =