تغذیه و رژیم غذایی

استفاده از انواع دمنوش درمان گلو درد و سرماخوردگی یکی از راه های درمان خانگی سرماخوردگی های خفیف و متوسط است؛ گرچه در سرماخوردگی های شدید هم استفاده از دمنوش های گیاهی به عنوان درمان ادامه مطلب

شاید تصور کنید که چربی ها مضر هستند و رژیم غذایی سالم یعنی رژیم غذایی بدون چربی. ولی بدن ما به چربی هم نیاز دارد. فقط نباید در مصرف آن زیاده روی کنیم و باید ادامه مطلب

زنجبیل یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه ها در سرتاسر جهان است. این گیاه مغذی سرشار از ترکیبات فعال زیستی می باشد که منابع مفیدی برای بدن و مغز شما می باشد. فواید ادامه مطلب

میدانیم که خواص عدس برای کودکان بسیار زیاد است. عدس برای کودک یک ماده مقوی و سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن کودکان است که برای رشد نوزادان یک ماده غذایی لازم است. عدس ادامه مطلب

خواص پاپایا یکی از میوه های بسیار خوشمزه و پر خاصیت استوایی می باشد و طعم و مزه خاصی دارد از این رو همه افراد دوست ندارد این میوه را  وارد رژیم غذایی خود بکنند. ادامه مطلب

انواع ماهی خوراکی تنوع بسیار زیادی دارند و یکی از بهترین منابع تأمین پروتئین و امگا ۳ هستند. البته بحث‌های زیادی سر مصرف‌کردن یا نکردن این ماده غذایی هست. عده‌ای بر این باورند که مقدار ادامه مطلب

گریپ فروت یکی از میوه های خوشمزه در سراسر جهان به شمار می رود. این میوه خوش طعم سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که برای سلامتی بسیار مفید است. یکی از مهمترین ادامه مطلب

اگر هر روز غذایتان فست فود باشد، نمی‌توانید از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. فست‌فودها مملو از کالری، سدیم و چربی‌های ناسالم‌اند و مواد مغذی کمی دارند و تقریبا فاقد میوه، سبزیجات و فیبرند. البته ادامه مطلب

امروزه میدانیم که روغن دیگر یک ماده فقط برای پخت و پز نیست بلکه تاثیر مستقیم در سلامت بدنی ما دارد. یکی از علت های اصلی بروز انواع سکته ، مشکلات قلبی عروقی و بیماری ادامه مطلب

به طور کلی بسیاری از افراد با هدف سلامتی و یا بهبود ظاهر به دنبال برنامه ای ایده آل برای کاهش وزن هستید. یکی از شاخه های برنامه کاهش وزن بر این تاکید دارد که ادامه مطلب