ورزش و تناسب اندام

آیا حاضرید ورزشی کاملا رایگان و همیشه در دسترس را امتحان کنید؟ ورزش و تمرین با وزن بدن باعث افزایش سوخت و ساز و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می‌شود. در این مقاله، درباره فواید ادامه مطلب

«هرچه بیشتر ورزش کنم، نتیجه بهتری می‌گیرم.» تابه‌حال چند بار این جمله را به خودتان گفته‌اید؟ حقیقت این است که ورزش بیش از حد درست نیست و برای رسیدن به نتیجه ایدئال استراحت کافی هم ادامه مطلب

ورزش مدیتیشن فرایندی است که تمرکزکردن و تغییر افکار را به ذهن می‌آموزد. محبوبیت مدیتیشن روزبه‌روز بین افراد بیشتر می‌شود، زیرا آگاهی درباره فواید مدیتیشن روز به روز در حال افزایش است. این ورزش آرامش ادامه مطلب

جراحی تنها راه خوش فرم شدن سینه ها نیست. ورزش هم روشی عالی برای مبارزه با افتادگی سینه است. بعضی ترفندهای زیبایی مثل استفاده از چسب‌های مخصوص هم برای تغییر شکل سریع وجود دارند تا ادامه مطلب

تقویت عضلات در بارداری امری بسیار مهم و حیاطی می باشد. فواید تقویت ماهیچه ها را به خوبی در زمان بارداری و بعد از آن احساس می کنید. در این مطلب با مزایای تقویت کردن ادامه مطلب

با وجود مشغله های فراوانی که امروزه در بین عموم به وجود آمده است، دیگر وقتی برای به باشگاه و سالن های بدنسازی رفتن باقی نمی ماند و با وجود تمام تمایلی که افراد برای ادامه مطلب

آموزش دفاع شخصی و مقابله با افراد زورگیر فقط برای کسانی که قربانی زورگیری یا تجاوز شده‌اند ضروری نیست. این مسئله ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. اینکه فکر می‌کنیم «هرگز چنین اتفاقی برای ادامه مطلب

امروزه استفاده بیش‌ از حد از رایانه و تلفن همراه سبب شده است که نگرانی‌ها بابت سلامت چشم افزایش یابد. اکثر ما بیشتر روز را به کارکردن با رایانه، فعالیت در شبکه‌های اجتماعی و دیدن ادامه مطلب

ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد: فشار خون و قند خون را کاهش می‌دهد و موجب بهبود خواب می‌شود. اگر گروهی ورزش کنید، این فواید بیشتر هم می‌شوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که فواید ورزش گروهی ادامه مطلب

در فصل تابستان باید ورزش‌هایی انجام شود که برای گرمای هوا مناسب باشد. از طرفی گرمای هوا در تابستان دلیل بر این نیست که در این فصل ورزش را رها کنید. در این بخش به ادامه مطلب